Kilo Verme Süreci

Birçok diyeti denediniz, kilo verdiniz sonra yeniden aldınız, şimdi tekrar diyete başlıyorsunuz ve bu seferde o kiloları istikrarlı bir şekilde vermeyi umuyorsunuz…

Öncelikle kilo vermeyi hedeflerken, bu süreç basit bir mantıkta ilerleyen biyokimyasal bir işlem gibi gözüksede aslında bu durumu etkilen bir çok faktör yer almaktadır. ????
????Sonucun hızlıca veya geç olmasına odaklanmak yerine gelişim göstermeye odaklanmak size sürdürebilirlik katmaktadır.

????Peki bu sürede neler oluyor olabilir?????
✅Vücudunuzda yağ kaybı oluşurken metabolizma hızınız da düşüşler yaşanabilir böylece kilo verim miktarı da paralel olarak azalır.
✅Yağ kaybıyla birlikte yağ hücrelerinin içi su dolabilir ve böylece tartıdaki rakamlar değişiklik gösterebilir.
✅Bireylerin hormonal değişimi de tartıdaki rakamlar üzerinde değişikliklere neden olabilir.
✅Kısıtlama sürecine girmek psikolojik olarak kişilerde daha sık atıştırmasına neden olabilir.

Kilo vermenin kişiden kişiye değişiklik göstereceğini farkedip bazı zamanlarda 2 ileri 1 geri ilerleyebileceğinizi unutmayınız ???? Hiçbir zaman bununla motivasyonunuzu düşürmeyin ????????Diyet sürecinde ihtiyacımız olan tek şey sabırlı ve kararlı olmaktır, sağlıkla kalın ????